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青井柊在基本纠正好她们一些容易受伤的错误后,也没有一直站在旁边监督,自己也参与了训练。

而看到青井比她们还长得多的计划单、每天还要自己加练后，连仅有的一丝情绪也消失,只剩下咬着牙，数着自己还有几组才能完成。

在如此积极又刻苦的时间中,变化是肉眼可见的。

训练结束，长川麻理乃坐在哑铃凳上面对镜子，双腿岔开,一只手举起手机，另一只手随意搭在大腿上。

刚运动完，皮肤是健康的红润色，汗珠滚落，在灯光的照射下，汗液流过的地方亮晶晶的，而她的手臂已经分层了，肱三头与二头的分界线极为清晰，不发力也能看见手臂雕琢后的痕迹，是美术生和医学生或许会喜欢的极为标致的肌肉。

她捞起衣服一看，发现腹肌已隐隐约约有了雏形。

长川麻理乃兴奋地大喊：“快看！我有腹肌了！”

众人纷纷低头看自己，结果还真的有巧克力的形状了。

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形状最明显的是松谷智子，是左右对称的标准六块，跟排列整齐的白巧一样可口，哪怕不掀开衣服，通过黏在皮肤上的运动服，也能看见形状。

松谷智子也忍不住哇了一声，羞涩地用指腹按压自己的腹直肌，发现是真的腹肌诶。

“智子，你的为什么那么明显，不会背着我们加练了吧？”麻理乃有些郁闷地说。

智子腼腆地笑着说：“可能是因为我比较瘦吧，体脂率太低了，所以比较明显。”

“诶，是这样啊。”

“智子太瘦了不行哦，得多吃点饭。”青井柊此刻正从外面抗了桶矿泉水进来，她将水桶从肩上放在饮水机上，拍拍手，指着放在旁边的一个印着外文的罐子，说：“这是我买的蛋白粉，每天摄入的蛋白质量没有大于等于1.5倍体重，就必须喝，不要营养不良了。”

“是！”

青井柊现在觉得当队长还挺有意思的，有一种玩模拟经营游戏的感觉。

游戏应该是这样。

【主线任务】：全国荣耀之路

【简介】：作为慧心学圆女子排球社的队长，你将踏上一条充满挑战与机遇的全国荣耀之路。你的目标是带领社团成员，通过不断的努力与拼搏，赢得全国范围内的比赛与荣誉，最终将社团的旗帜插在全国之巅。

【已完成】：招募伙伴，组建团队，练习赛与县内选拔。

【进行中】：技能提升，增强实力。

【待开启】：全国比赛征程。

【奖励与成就】：

1.完成每个阶段的任务将获得丰厚的奖励，包括社团资金、专属装备与技能点等。

2.达成全国